Как приготовить смузи: 5 простых рецептов

Почему все так любят пить смузи, но при этом совершенно терпеть не могут брокколи или капусту кале? Потому, что в смузи идеально сочетаются вкус и польза. Плюс пить намного легче, чем есть, — не надо жевать нелюбимые продукты. С помощью смузи очень легко одурачить самого себя, путем сочетания любимых и нелюбимых продуктов в одном напитке. Банан и клубника дают очень сильный и яркий вкус, и к ним уже можно примешивать все, что угодно — хоть лопух (кстати, капуста кале именно его и напоминает по вкусу..:)). В одном стакане смузи может содержаться суточная норма всех витаминов, плюс это всегда очень просто и быстро в приготовлении! Пить смузи лучше в первой половине дня, так как это довольно-таки тяжелая пища. Сырые овощи и фрукты, пусть даже в измельченном виде, могут привести к расстройству желудка и вздутию живота. При гастрите лучше свести к минимуму употребление сырых смузи, содержащих только овощи и фрукты, — лучше сочетать их с йогуртом или кефиром. Но а для 100% уверенности лучше проконсультируйтесь с врачом.

Есть отличный сытный и очень вкусный рецепт смузи — кефир, банан, клубника. Еще очень вкусно и полезно — капуста кале, банан, груша, клубника. Лично мне тяжело кушать капусту кале в чистом виде, (но она очень полезна, поскольку содержит незаменимые витамины и сочетания полезных веществ), а в смузи — идеально!