Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации: 5 мужских советов

Не сгущай краски, а то загонишь себя в еще больший стресс

Какой бы сложной ни была ситуация, старайся не драматизировать события. 

Не преувеличивай негатив! 

Даже не допускай мыслей о том, что «со мной всегда такое происходит». 

Наоборот, сделай глубокий вдох/выдох и скажи: «Ничего страшного не случилось. Я с этим справлюсь!». 

Это поможет преодолеть паническое настроение и взглянуть на ситуацию свежим взглядом.

Подумай о хорошем

Безусловно, в стрессовой ситуации сложно переключить свое сознание на позитив. Но даже через «не могу» заставь себя вспомнить хотя бы одно положительное событие, произошедшее с тобой в течение дня. Приложив определенные усилия, убедишься, что даже не в «твой день» с тобой может случиться что-то хорошее.

Не представляй, что было бы, если...

Чем активнее перебираешь варианты дальнейшего развития событий, тем меньше у тебя остается времени для реальных действий.

По-настоящему успешные люди не терзаются в сомнениях «а что если?». Они понимают, что ответ не подарит им спокойствия и не поможет решить проблему.

Не спеши подключать опцию «Помощь друга»

Когда находишься на грани отчаяния, не торопись рассказывать о своей проблеме в социальных сетях. Сначала обдумай и проанализируй положение вещей самостоятельно. Даже если тебе не удастся быстро найти выход из положения, небольшая пауза позволит собраться с мыслями и немного успокоиться.

Ибо друзья, дабы показать свое участие, тут же начнут сочувствовать. И нередко такая «помощь» только усугубляет положение, от чего ты явно расстроишься еще больше.

Создай атмосферу, в которой чувствуешь себя максимально комфортно

Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации? Подумай, что лично тебя успокаивает и помогает быстрее справиться со стрессом? Возможно, спокойная инструментальная музыка, мягкий огонь свечи, теплая ванна с душистой пеной, лавандовое масло в аромалампе или кадры любимого фильма? Используй все, что помогает восстановить душевное равновесие.