zagranitsa.com
Назад

Синдром Юлия Цезаря: почему не стоит заниматься всеми делами сразу?

0 1144
Фото: u-b-s.ru

Наверняка ты не раз слышала, что цели достигаются быстрее, если научиться многозадачности. К тому же современная жизнь часто этого требует: жонглировать делами и задачами, чтобы хоть что-то успевать. Однако некоторые специалисты по тайм-менеджменту считают, что поступать нужно вовсе не так!

Исследования показали, что постоянное переключение между почтой, звонками, разговорами на самом деле ухудшает способность фокусироваться и выдавать хороший результат. 

Многозадачность приводит к тому, что мозг устает и ты меньше хочешь общаться с людьми и наслаждаться моментом.

Интересно, что поначалу от многозадачности действительно есть польза, но с каждым часом ее уровень снижается, и гораздо выгоднее во всех смыслах заниматься только одним делом в каждый момент времени.

Важно помнить, что твой мозг — это большая мышца, как сердце, и он нуждается в заботе. Чем больше решений ему приходится принимать, тем сложнее со временем становится сделать даже простой выбор: что надеть, чем поужинать, как расставить приоритеты.

Фото: quanjing.com
Фото: poisk.zp.ua

Вот как избавиться от привычки делать много дел одновременно:

  • Не позволяй уведомлениям о письмах и сообщениях отвлекать тебя (лучше вообще отключить звуки, если ты не ждешь чего-то действительно важного). Ты прочтешь это чуть позже.
Фото: blog.mann-ivanov-ferber.ru
Фото: dortx.ru
  • Делегируй задачи другим людям, если это возможно.
  • Расставляй приоритеты и разберись с одной задачей, прежде чем браться за следующую.
  • Составляй список дел, чтобы мозг не тратил энергию на их перечисление.
Фото: anyclass.tv
  • Отдыхай между делами. Выполняй дыхательные упражнения, гуляй, медитируй или просто закрой глаза и постарайся ни о чем не думать.

Источник: Cosmopolitan.

НАПЕЧАТАТЬ

Смотрите также:

Комментарии

c
Гость
Еще 0 ответов комментарии